Uzm. Dr. Melek Abca Michael Kuyucu ile Akademik Bakış’a “Kış Depresyon”unu Anlattı

Uzman Psikiyatrı Melek Abca Akademik Bakış Programında Prof. Dr. Michael Kuyucu’nun konuğu oldu. Melek Abca, Akademik Bakış programına “kış depresyonu” konusu hakkında bilgiler verdi ve bu konuda nelere dikkat edilmesi gerektiğini anlattı.

Soğuk kış mevsimlerinde biz kendimizi daha depresif mutsuz veya hüzünlü hissedebiliyoruz. Farklı mevsimlerde özellikle mevsim geçişlerinde değişik psikolojilere sahip olabiliyoruz yaz veya kış gibi. Tabii ki bunun değişik nedenleri var ama herkeste olacak diye bir şey yok.

Mevsimsel depresyonlar yaşanabiliyor ancak bunlara geçmeden önce ‘kış mevsimi depresyona yol açar’ diye kesin bir şey söylemenin mümkün olmadığını vurgulamak istiyorum.

O yüzden ben genelde konuşurken kışın psikolojik etkileri diye konuşurum. Çünkü şöyle oluyor, zihnimiz program oluşturur ya biz hep şöyle söyleriz ‘kış geldi yine depresyona gireceğim, ben her kış mutsuz olurum’. İnanç geliştirmek hayatımıza farklı yansıyor. Tabii ki bunu yadsımamak lazım ama kodlamak da yanlış olur. Biraz böyle bir inanç geliştirmiş oluşturmuş oluyoruz.

Ama şöyle bir şey de var ki biz her kış sürekli depresyon yaşıyorsak veya belirli dönemlerde yaşıyorsak bunun üstüne gitmek lazım üstünü örtmemek lazım. Çünkü gerçekten üst üste özellikle iki yıl arka arkaya tekrarlayan durumlarda hele ki 4-5 sene tekrarlayan durumlarda. Bu durumlarda bir depresyon tablosu yerleşebiliyor.

Her Kış Depresyona Girmek Soru İşareti Olabilir

Beyni buna yatkın olan insanlar var tabii ki mevsimsel depresyona yatkın kişiler var ama şunu söylemek isterim bizim kış depresyonu diye tabir ettiğimiz şey sonbaharın sonundan ilkbaharın başına kadar uykuya dalamama veya uykudan kalkamama enerjimizin düşük olması mutsuzluk halimiz gibi kış boyunca devam eden bir durum.

Bunun tanısını yine bir doktorun koyması gerekiyor. Çünkü her sinir ve mutsuzluk hali depresyon diye bir şey söylemek yanlış olur. ‘İnşallah hasta olmam’ gibi ‘inşallah üşütmem ya da inşallah trafik sıkışık değildir’ gibi hep zihinsel olarak olmasını istemediğimiz şeyleri konuşuyoruz.

Herkes için önemli olan bir şey belki tek cümle başlangıç olabilir. Şu andan itibaren biz olmasını istemediğimiz değil de olmasını istediğimiz şeyleri konuşursak daha iyi olacak.